Aulas com treinadores qualificados e instalações de excelência.
Centro de Treinos Sacavém
O Centro de treinos de Kickboxing e Boxe localiza-se em Sacavém, servindo os concelhos de Lisboa e Loures. Temos um espaço totalmente dedicado aos desportos de combate com dimensões amplas e equipamentos de qualidade. O ambiente é excelente para a aprendizagem e adaptado a cada aluno/atleta. Para te juntares ao clube precisas de marcar uma aula experimental, consulta já os horários das nossas aulas. Aguardamos a tua marcação!
Sabe os benefícios da prática regular de Desportos de Combate?
- Os desportos de combate ganharam uma enorme popularidade nos últimos anos devido a todos os benefícios, tanto para o corpo, quanto para a mente.
- Assim, o que antes era considerado um desporto violento e reservado apenas para os homens, hoje é bastante requisitado por pessoas de todos os géneros.
- Além disso, muitos indivíduos preferem praticar desportos de combate do que qualquer outra atividade convencional.
Por ser um treino cardiovascular bastante exigente, melhora a circulação sanguínea, reduz a pressão sanguínea e aumenta a eficiência do sistema respiratório.
- Em consequência, isso traduz se em uma diminuição no risco de doença cardíaca.
- Também melhora a flexibilidade e fortalece os músculos, além de beneficiar os ossos do corpo.
Devido à intensidade e desgaste energético ao praticar desportos de combate, faz dele o desporto ideal para ficar em forma e perder peso, queima uma quantidade significativa de calorias e também acelera o metabolismo.
Por fim, o fortalecimento e o aumento da massa muscular também ajuda a queimar gordura do corpo e, ao combinar com uma dieta equilibrada, conseguirá obter resultados ainda melhores.
- Uma das gorduras perdidas com este exercício é a gordura visceral, localizada ao redor do estômago. Essa é um tipo de gordura que pode causar variações no estado de saúde do ser humano por isso é recomendável reduzi-la.
- É justamente por isso que os desportos de combate são um grande benefício para o corpo, já que a sua prática também combina exercícios como corrida, agachamentos, abdominais e circuitos que melhoram os resultados.
Os desportos de combate requerem concentração e bons reflexos, pois precisa antecipar os movimentos do seu oponente. Portanto, com a prática, a sua coordenação e reflexos aumentam.
No entanto, ao realizar os golpes, ajuda a libertar a tensão do corpo e descarrega energia. Assim, elimina os sentimentos negativos e alivia o stress, funcionando como uma atividade terapêutica e relaxante. Vários estudos confirmaram que a sua prática diminui a secreção da hormona que produz stress, o cortisol.
Os desportos de combate também são uma boa maneira de aprender defesa pessoal, por exemplo: em caso de agressão, as suas técnicas servirão como uma ferramenta para se defender.
Além da segurança física, também ajuda a aumentar a segurança em si mesmo, já que ao realizar os exercícios você terá uma sensação de satisfação pessoal aumentando a sua auto-estima e autoconfiança .